Il Sonno

Ecco alcuni consigli ayurvedici popolari per indurre un buon sonno, che potete scegliere secondo le vostre abitudini

Bere una tazza di latte caldo prima di andare a letto; meglio se aggiungete un pò di noce moscata e un pizzico di cardamomo;

massaggiarsi gentilmente con olio di sesamo caldo le piante dei piedi (anche la cute dei capelli se possibile);

fare un bagno caldo prima di dormire

Dormire possibilmente sul fianco sinistro

Indossare meno vestiti possibili

Non dormire mai con i piedi rivolti a nord

Non tenere nella stanza da letto cose da mangiare

Non coprire la faccia durante il sonno

Il letto deve essere sollevato da terra di almeno trenta centimetri

Dormire su una superficie molto comoda

Il livello della testa dovrebbe essere sempre più alto rispetto a quello dei piedi

Il trattamento consigliato è:  https://www.ayurvedatoscana.com/shirodhara/   da ricevere in cicli e da far  svolgere da un professionista che potrà usare l’olio o il decotto migliore solo dopo consulenza; in aiuto ad un sonno ristoratore esistono alcuni rimedi ayurvedici molto efficaci.

Tutte le informazioni riguardanti le patologie, le relative terapie e i prodotti sono solo a carattere informativo e non intendono incoraggiare la sostituzione del rapporto tra il paziente e il medico curante.