Come tenere “pulito” il nostro corpo …. prima parte

verdure-per-internetA) Alcune abitudini da inserire nella routine giornaliera

Iniziare la giornata con un bicchiere di acqua calda bollito minimo 10 min. a cui sia stato aggiunta 1 cm. di radice fresca di zenzero, oppure il succo di mezzo limone  Questa bevanda, presa il mattino a digiuno, rappresenta un ottimo sistema per liberarsi dal muco intestinale e fare provvista di vitamina C. Sarebbe un’abitudine da conservare per tutta la vita.
Evitare i cibi che creano il muco (farina bianca e derivati, riso brillato, uova, formaggi, carne, pesce, salumi e insaccati).
Utilizzare cibi che sciolgono il muco: verdura cotta e frutta cruda in genere e di stagione

B) In particolare
Evitare di mangiare in eccesso
Evitare di mangiare prima di avere digerito il pasto precedente
Il pranzo è il pasto principale
Cena leggera
Evitare i cibi tamasici (cioè cibi che non sostengono la vita, avanzati, altamente sofisticati, fast food, cibi con ingredienti artificiali)
Evitare di mangiare troppo velocemente, con piena attenzione sul pasto ed evitare emozioni durante l’assimilazione del cibo
Prendere cibo pesante, (insalata, fritto, dessert pesanti) quando il fuoco digestivo è più forte all’inizio del pasto

1 giorno a settimana solo liquidi di frutta e verdura.

C)  USO DI SOSTANZE DIGESTIVE:

Zenzero, cumino, pepe nero, finocchio e altre spezie

D) Uso di preparazioni digestive
Ginger pickled (zenzero fresco grattugiato, succo di limone e sale di roccia bianco),
succo di zenzero
oppure preparati dell’Ayurveda Maharishi

E) Pulizia del tratto digestivo
succo di limone, miele e acqua tiepida
acqua calda

F) Migliorare il potere digestivo  (migliorare il fuoco)
Dieta leggera
assunzione di cibo, da liquido molto leggero al cibo normale (attraverso  il semi solido). Farlo per 2-5 giorni
Dieta liquida periodicamente

G) Fare un panchakarma o tenere pulito l’intenstino (perlomeno al cambio di stagione)


H) Perlomeno la sera
Solo zuppe
Dieta leggera
Evitare patate
Niente yogurt e gelati
Evitare pane
Evitare latticini

I) Riassumendo

Pulire i canali
Acqua calda
Panchakarma
Esercizio fisico

Evitare:
alimenti pesanti
cibi freddi
cibi crudi
cibi conservati

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